个人投资是一项风险与收益并存的行为。为了降低投资风险并获取可持续的收益，个人应当进行全面的投资风险评估。以下是一些策略和方法，帮助个人评估投资风险，做出明智的投资决策。

1. 定义投资目标与风险承受能力：
在评估投资风险前，个人需要明确自己的投资目标和风险承受能力。投资目标可以包括财务目标（如退休规划、子女教育）和个人目标（如旅行、购房）。同时，个人应评估自己对风险的承受能力，包括金融状况、时间限制和心理承受能力。

2. 了解不同类型的投资风险：
个人投资风险包括市场风险、利率风险、流动性风险、信用风险等。个人应当了解每种风险的定义、特点和影响因素，以便在评估中考虑到各种可能的风险。

3. 分散投资组合：
分散投资是降低投资风险的有效方法。个人可以通过投资多个不同的资产类别（如股票、债券、房地产、黄金等）和不同行业、地区的投资品种，实现投资组合的分散。这样可以降低个别投资的风险对整体投资组合的影响。

4. 定期评估和调整投资组合：
投资风险评估应是一个持续的过程。个人应定期评估投资组合的表现，并根据市场状况和个人目标的变化，进行适当的调整。定期评估可以帮助个人及时发现投资组合中的不利因素，并采取相应的风险管理措施。

5. 注意市场情绪和短期波动：
市场情绪和短期波动可能会对个人投资产生影响。个人应当保持冷静，避免受到市场情绪的影响，不要盲目追涨杀跌。同时，短期波动不应成为个人评估投资风险的唯一指标，而应将其放在长期收益和风险之中进行综合考量。

6. 寻求专业意见与教育：
对于没有丰富投资经验或知识的个人来说，寻求专业意见和参加相关的投资教育是非常重要的。专业理财顾问和投资教育机构可以为个人提供专业的投资建议和培训，帮助个人更好地评估投资风险并做出明智决策。

个人投资风险评估的目的在于降低风险、实现可持续的收益。通过明确投资目标与风险承受能力、了解不同类型的投资风险、分散投资组合、定期评估和调整、注意市场情绪和短期波动，以及寻求专业意见与教育，个人可以更好地评估投资风险并做出明智的投资决策。